Спорт в нашей жизни: почему полезно заниматься гимнастикой

Автор admin 04.10.2018 0 Комментари

Укрепление иммунитета, развитие гибкости, повышение выносливости и умение держать осанку — только главные причины, почему полезно заниматься гимнастикой, которых на самом деле намного больше. Данный вид спорта положительно сказывается на работе ЦНС, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а каждая тренировка, как нельзя лучше подходит для того, чтобы выплеснуть негативную энергию, поддерживать тело в идеальном состоянии и зарядиться позитивом.

Гимнастика для тела полезна для ума

 

Еще одну причину почему полезно заниматься гимнастикой недавно озвучили исследователи из Гарвардского Университета. Они доказали, что физические упражнения благотворно сказываются на мозговой активности — улучшают память и повышают способность к обучению. Ученые попросили добровольцев сдать стандартный тест на IQ и решить ряд других задач до и после тренировок. При этом главным условием было регулярное повторение физических нагрузок — не менее трех раз в неделю по 45 минут. Те, кто занимался гимнастикой и аэробикой, повысили свои когнитивные способности благодаря улучшению работы сердечно-сосудистой системы, которая напрямую связана со всеми органами, в том числе и мозгом. Хотя эффект был замечен у участников всех возрастных категорий, особенно полезными регулярные занятия спортом будут для людей преклонного возраста, от 60 лет и старше, которые уже испытывают проблемы с фокусированием внимания и памятью, а также для детей.

 

Почему полезно заниматься гимнастикой детям

 

В секции спортивной гимнастики ребят принимают с 3-5 лет. В это время кости и связки еще можно научить «гнуться», а значит юный спортсмен получит возможность добиться больших успехов в будущем и меньше рискует получить травму. Обычно к тому времени как девочки, а иногда и мальчики, занимавшиеся гимнастикой отправляются в школу они уже намного здоровее, ловче и собраннее своих одногодок. Им легче учиться, причем эффект сохраняется даже если перестать заниматься конкретно этим видом спорта или вовсе на пару лет отказаться от тренировок по причине чрезмерной загруженности учебой.

Три главных причины заниматься гимнастикой с детства:

  • Безопасное место для изучения мира. Гимнастические залы, особенно рассчитанные на самых маленьких спортсменов — настоящий полигон для развивающих игр. В нем безопасно, ведь преподаватели несут ответственность за своих подопечных и очень интересно. Различные гимнастические модули и множество инвентаря от обычных мячей до обручей и скакалок, делают каждую тренировку полезной не только для тела, но и для ума.
  • Базовое и специфическое физическое развитие. Юных гимнастов никто не пытается сразу посадить на шпагат или научить делать кульбит. Практически весь первый год занятий малышам предстоит улучшать свою ОФП в процессе спортивных игр, для того чтобы укрепить мышечный корсет, окрепнуть, а также улучшить координацию и баланс. Эти навыки пригодятся ребенку в обычной жизни, а если он решит продолжить заниматься гимнастикой станут надежной базой.
  • Сенсорное, интеллектуальное и эмоциональное развитие. Спорт для детей полезен далеко не только потому, что делает их сильнее и выносливее. В современном мире, за пределами тренировочного зала, эти навыки менее важны чем высокие показатели IQ и EQ. Занятия гимнастикой станут для ребенка удобным инструментом для познания мира и собственного тела. Они улучают крупную и мелкую моторику, а также логику и память. Дарят незабываемые впечатления и знания которые недоступны тем, кто не обладает подобным опытом, а еще учат быть частью команды.

Отдельного упоминания заслуживает то, что занятия гимнастикой улучают сон малыша. После тренировки, где наследник или наследница выплеснули свою неуемную энергию, у них уже просто не останется сил на капризы.

Детская художественная гимнастика — одна из самых полезных секций для девочек. Даже если из нее не получиться новая Лилия Подкопаева, все равно в качестве компенсации за труды она получит великолепное гибкое тело, идеальную координацию, пластику и грацию. Художественные гимнастки выступают под музыкальный аккомпанемент, а значит — у девочки будет развиваться чувство ритма и она сможет попробовать себя в танцах. На тренировках строго следят за осанкой и учат преподносить себя, поэтому привычка ходить с гордо поднятой головой и расправленными плечами, также как улыбаться и сохранять хладнокровие даже в самых стрессовых ситуациях останется у гимнастки на всю жизнь.

Оставить комментарий