Как правильно выбрать гетры для танцев

Автор apricode 25.02.2019 0 Комментари

Среди обязательных аксессуаров для тренировок по гимнастике и хореографии танцевальные гетры занимают особое место. Артисты надевают данный тип теплых чулок перед разминкой и не снимают до самого конца занятия, чтобы ускорить обязательную процедуру разогрева мышц и уменьшить риск травм.

 

Разогреваем мышцы правильно: почему так важно надевать гетры для танцев

Голеностопный сустав и колени — самые «больные» части тела танцоров и гимнастов, ведь именно на них приходятся основные нагрузки. Крестообразные, таранно- и пяточно-малоберцовые связки, а также связанные с ними мышцы, о существовании которых большинство населения планеты даже не подозревает, доставляют артистам немалую боль, если их как следует не разогреть перед тренировкой и повредить в процессе. Если соединительная ткань уже пострадала от перенапряжения, гетры для художественной гимнастики и танцев помогают снять внушительную часть болевых ощущений вызванных растяжением или микроразрывом и не допустить ухудшения состояния, которое неизбежно вызовет спазм мышц.

Почему же теплые чулки или гольфы так важны? Все дело в том, что к сухожилиям не привязаны кровеносные сосуды и влага, от уровня которой зависит эластичность, передается им сквозь клеточные оболочки прилегающих тканей. Это происходит при повышении температуры тела, вызываемой ускорением циркуляции крови, которую в свою очередь вызывают активные движения — разминка или массаж. Дополнительное тепло снаружи тела, обеспечиваемое гетрами, ускоряет этот процесс.

Самым юным танцорам и гимнастам разрешают тренироваться в колготках, но на более высоких уровнях подготовки аксессуары с закрытой пяткой и носком будут только мешать, сползая с ноги при каждом движении. Альтернативой для холодных залов могут стать облегающие теплые гамаши с резинкой посередине стопы, но они часто не слишком удобны в сочетании с чешками. Гетры у которых открыта только пятка также достаточно удачное решение, если не использовать их с танцевальной обувью. Кстати, как верхняя, так и нижняя резинка гетр не настолько плотная, чтобы надежно зафиксировать их на ноге во время выполнения сложных упражнений. Это сделано специально, чтобы не пережимать голень, а для того, чтобы аксессуар держался следует приобрести в дополнение к нему специальные эластичные ремешки.

Гетры для танцев

Гетры для танцев: немного истории

Танцы сопровождают человека на протяжении всей истории, но такая полезная вещь как гетры, появилась в гардеробе артистов только в начале прошлого века. Нет, балерины и прочие служители Мельпомены и Терпсихоры и до этого утепляли связки, вот только и приходилось импровизировать, например, как солдатам у которых в то время были портянки, а не носки. Были времена, когда кто-то вязал себе гетры сам, кто-то отрезал нижнюю часть шерстяных чулок, а кто и вовсе бинтовал ноги теплой тканью перед каждой тренировкой.

Разумеется, владельцы и создатели швейных ателье не могли не заметить новую возможность заработать и уже в 20-х, приобрести готовый аксессуар не составляло труда. Знаменитые артистки, частенько надевавшие гетры и за пределами тренировочных залов, в то время были трендесеттерами, не хуже современных инстаграм-блогеров, и довольно скоро, сделали гетры модной составляющей уличного гардероба. Настоящий пик популярности теплого аксессуара пришелся на 80-е. Этому способствовало повальное увлечение аэробикой, а также несколько танцевальных фильмов, героини которых продемонстрировали различные варианты использования гетр в повседневных образах. Тогда, хотя бы пара чулок без стопы была в гардеробе у каждой девушки, неважно любила ли она прыгать перед экраном в ярких лосинах и купальниках, посещать художественные выставки и литературные чтения или покорять горные вершины. Сегодня, гетры уже не мейнстрим, но при этом частенько украшают ноги стильных спортсменок, танцовщиц и просто представительниц прекрасного пола с хорошим вкусом.

 

Гетры для танцев: как выбрать идеальную модель

Теперь переходим к самому интересному: как выбрать гетры для танцев и остаться довольным результатом. На самом деле, это не так и сложно, ведь учесть нужно всего 3 момента:

  1. Материал. Натуральная шерсть, акрил и трикотаж — основные ткани из которых шьют гетры. Их надевают не только на лосины, но и на голое тело, а значит они должны быть не только теплыми, но и приятными на ощупь. Это, так же как требование к износоустойчивости делает использование чистой шерсти нерациональным. Профессиональные танцоры выбирают гетры из натуральных волокон с добавлением 20-50% синтетических. Они остаются максимально теплыми, превосходно дышат, но приобретают большую устойчивость к истиранию и дополнительную эластичность. Начинающим гимнастам и танцорам вполне подойдут и полностью акриловые гетры. Искусственный материал, чуть менее теплый, но при этом намного прочнее и эластичнее, а главное совершенно неприхотлив в уходе и быстро сохнет.
  2. Длина. Гетры для танцев могут быть высотой 40-80 сантиметров. Самые короткие модели закрывают голеностопный сустав и считаются универсальными — они обязательная составляющая формы для тренировок по классической хореографии, балету, модерну и т.д. Высокие, заканчивающиеся выше колена, нужны для стилей танцев, предусматривающих постоянный контакт с полом, например, контемпорари или брейк-данс, а также для различных разновидностей pole-dance.
  3. Цвет. На просторах Сети можно найти гетры самых разнообразных расцветок и тем, кто решил заняться танцами, аэробикой или гимнастикой в зрелом возрасте можно смело покупать модель в любом оттенке и даже с забавным рисунком. Детские тренеры в свою очередь с большой вероятностью порекомендуют брать классические черные или нюдовые разновидности. Считается, что яркие цвета отвлекают малышей и не дают им сконцентрироваться на тренировке. Впрочем, самые юные танцоры и гимнасты частенько надевают гетры на показательные выступления, поэтому у них еще будет шанс покрасоваться на сцене в костюме, дополненном таким аксессуаром.

Вот собственно и все, что нужно знать для того, чтобы правильно выбрать гетры для танцев и гимнастики.

Оставить комментарий